Les maux de dos dans la région lombaire peuvent apparaître pour diverses raisons. La plus fréquente et la plus répandue d'entre elles est l'ostéochondrose lombaire. Connaissant le diagnostic exact, vous pouvez soigner votre dos à domicile après avoir consulté un spécialiste.
Cause du mal de dos
Le mal de dos chez la femme peut être à l'origine de certains problèmes gynécologiques : fibromes, annexites, tumeurs d'étiologies diverses, il survient parfois pendant la grossesse. Elle peut s'accompagner d'une lourdeur dans le bas-ventre et survenir à la fois du côté gauche et du côté droit. Si nous parlons de chondrose, parmi d'autres causes possibles de lombalgie, les hommes comme les femmes remarquent :
- en surpoids;
- assis longtemps : au volant ou devant l'ordinateur ;
- exercice excessif;
- soulèvement soudain de poids;
- stress, tension nerveuse régulière;
- exposition aux courants d'air, hypothermie.
Le traitement de la lombalgie aiguë à domicile doit commencer par s'attaquer à la cause de l'inflammation. Si la douleur est constamment traitée avec des médicaments, il est probable qu'elle réapparaisse périodiquement. Le but du traitement est de soulager les symptômes et d'accélérer le processus de guérison. Le choix du traitement dépend du degré de symptôme douloureux.
Premiers secours en cas de douleur aiguë.
La colonne vertébrale est le support du squelette et de tout l'organisme. La douleur dans n'importe quelle partie s'accompagne de symptômes assez désagréables. Une personne est limitée dans ses mouvements, elle est souvent incapable de marcher seule, l'état des autres organes et systèmes s'aggrave. Le rein est la partie la plus vulnérable de la colonne vertébrale. Étant donné qu'une personne se déplace tout droit, contrairement aux animaux, et que le bas de son dos est le centre de gravité, une charge importante est dirigée précisément vers ce département.
L'ostéochondrose et d'autres maladies du système musculo-squelettique commencent à se développer à un âge assez jeune. Parce que pour de nombreuses personnes, le type d'activité est associé à la position assise et qu'il n'y a pas de prévention des maladies du dos, tôt ou tard les disques intervertébraux perdent de leur élasticité et deviennent la cause du développement de nombreuses maladies qui, dans les cas de forme aiguë, peuvent provoquer une douleur intense. Ces maladies comprennent :
- inflammation du nerf sciatique;
- spondylose;
- hernie intervertébrale;
- entorses et blessures;
- radiculite;
- lumbago.
Une douleur soudaine et aiguë perturbe le mode de vie d'une personne. Il apparaît avec n'importe quelle charge sur la colonne, il peut démarrer brusquement même au repos. Le groupe à risque comprend les athlètes, les conducteurs, les personnes dont le travail est associé à l'haltérophilie et celles qui mènent une vie sédentaire.
En cas de maux de dos sévères, il est important de prodiguer correctement les premiers soins à la victime. Prenez une position horizontale sur une surface dure. Cela aidera les disques intervertébraux et les muscles à se détendre autant que possible, tandis que le spasme diminuera légèrement. Ensuite, la zone touchée doit être lubrifiée avec une pommade à effet réchauffant et analgésique. Si la douleur ne disparaît pas après cela et que les mouvements sont encore limités, des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être pris. Ils sont généralement assez efficaces. La prise de ces médicaments en grande quantité n'est pas recommandée. Si la douleur ne disparaît pas après ces manipulations, vous devez appeler une ambulance.
Après avoir prodigué les premiers soins, en l'absence d'inflammation, vous devez serrer le bas du dos avec un mouchoir chaud, en le fixant dans une position.
Lorsque vous avez besoin d'une aide spécialisée
Vous devez immédiatement consulter un médecin si, en plus de la douleur, les symptômes suivants sont présents :
- la douleur s'intensifie;
- Outre la colonne vertébrale, cela fait mal à plusieurs autres endroits;
- sensibilité altérée.
Il est également nécessaire de consulter un médecin si la colonne vertébrale a déjà été blessée.
Méthodes de thérapie
Des médicaments peuvent être utilisés pendant le traitement à domicile des lombalgies aiguës, mais ne doivent être prescrits que par le médecin traitant. Les moyens suivants sont couramment utilisés :
- Analgésiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent bien la douleur, mais vous ne devriez pas les prendre tout le temps, car ils ont un certain nombre de contre-indications et provoquent souvent des effets secondaires.
- L'utilisation de certains stupéfiants est autorisée pendant une courte période et uniquement sous la supervision d'un spécialiste.
- Analgésiques locaux. Ceux-ci incluent les onguents, les gels, les crèmes. Ils sont frottés dans la zone touchée.
- Les médecins prescrivent souvent des relaxants musculaires à leurs patients. La prise de tels médicaments s'accompagne de somnolence et de vertiges.
N'importe lequel des médicaments énumérés doit être convenu avec un spécialiste, car lui seul peut prescrire le schéma thérapeutique approprié.
Dans certains cas, lorsqu'aucun des médicaments énumérés n'a été en mesure d'aider, des injections de cortisol sont prescrites, qui sont insérées dans l'espace autour de la moelle épinière. Le cortisol aide à soulager l'inflammation dans la zone des racines nerveuses, mais le syndrome douloureux peut prendre plusieurs mois pour disparaître complètement.
Physiothérapie et thérapie par l'exercice.
Dans certaines situations, le traitement médicamenteux est contre-indiqué. Par exemple, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les patients atteints de maladies pour lesquelles il ne faut pas prendre de médicaments. Dans de tels cas, de nombreux médecins recommandent des traitements non médicamenteux à leurs patients.
La gymnastique soulage bien la douleur. Il permet de soulager rapidement les maux de dos à la maison, de soulager les tensions musculaires, d'éliminer les douleurs et de renforcer le corset musculaire. L'effet positif de l'exercice sur le sommeil, l'ensemble du corps et le système nerveux du patient est noté. La durée de l'entraînement principal est d'environ 5 minutes, mais l'effet se fait déjà sentir lors de l'exécution.
L'un des exercices les plus utiles est l'exercice "chat". Vous devez vous mettre à quatre pattes, plier votre colonne vertébrale vers le bas, puis la plier en arc de cercle. Vous devez rester dans chaque position pendant 7 secondes.
La torsion a un effet positif sur toute la colonne vertébrale. Pour les exécuter, vous devez vous asseoir sur une surface dure, face vers le haut. Tournez les jambes pliées au niveau des genoux d'un côté et le corps de l'autre. En même temps, il est important de sentir tous les muscles s'étirer.
Debout à quatre pattes, placez votre tête et vos épaules sur une chaise. Tirez lentement votre colonne lombaire, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
Massage et auto-massage
Les bienfaits du massage sont évidents :
- réduit la douleur;
- stimule la circulation sanguine;
- améliore le flux lymphatique;
- restaure la conductivité des fibres nerveuses;
- élimine les poches;
- arrête les processus inflammatoires dans le corps.
Cependant, le massage ne doit être effectué que par un spécialiste, sinon cela peut aggraver la situation.
Le massage est contre-indiqué dans la période aiguë de la maladie, aux températures élevées, aux maladies tumorales, à la thrombose, à l'hypertension, au déplacement des disques, à la tuberculose et à certaines pathologies des organes cardiaques.
C'est une bonne idée d'apprendre les techniques de base d'auto-massage. Avant d'effectuer la performance, il est nécessaire d'échauffer le dos, de prendre une position couchée et d'étirer la tête vers le haut. Après cela, asseyez-vous et placez vos mains derrière votre tête, en essayant de les tenir dans la serrure. Ensuite, avec votre main droite, vous devez laver les muscles le long de la colonne vertébrale, répétez la même chose avec votre main gauche. Les côtés sont ensuite malaxés avec les deux mains. Après le massage, vous devez vous envelopper dans une couverture chaude et vous allonger dans un environnement calme.
Thérapie à la paraffine
Le traitement à la paraffine est bon pour les maux de dos aigus. Le but de la procédure est d'augmenter le flux sanguin et lymphatique dans les tissus présentant une insuffisance d'approvisionnement en sang. Au cours de la procédure, de la paraffine fondue chaude est appliquée sur la zone touchée. Dans ce cas, la largeur moyenne de la couche doit être d'au moins 15 mm. La cire de paraffine est recouverte d'un film et d'une couverture chaude par dessus pour un effet relaxant. La durée du traitement est de 7 à 20 jours.
Remèdes maison
Les méthodes traditionnelles de traitement comprennent le frottement, l'utilisation de teintures, de compresses et de bains. Une compresse à base de miel et de vinaigre a fait ses preuves. Soulager très rapidement la douleur dans le bas du dos en réchauffant avec du sel chaud dans un sac de sport. Le bain à la moutarde détend et soulage les tensions musculaires. Après l'une de ces procédures, vous devez vous habiller chaudement et habiller votre dos avec une écharpe chaude.
Prévention des maux de dos.
Après avoir soulagé la douleur et l'inflammation, vous devez vous assurer qu'une telle attaque ne se reproduise plus. Pour cela, il faut mener une bonne hygiène de vie : abandonner les mauvaises habitudes, équilibrer son alimentation, choisir le bon matelas pour dormir et se reposer. Des exercices légers pour les muscles du dos doivent être effectués quotidiennement et un cours de massage doit être effectué tous les six mois. Il est important de comprendre l'importance des traitements à l'eau pour un dos sain. Baignade en piscine, douche circulaire, douche vaginale, tout cela contribue à la santé du dos et du corps en général.
Il est très important d'équilibrer votre alimentation, d'y ajouter plus de vitamines et de minéraux. Il est nécessaire de prendre en compte votre besoin de BZHU et de le satisfaire. Il aide à développer la masse musculaire, ce qui aidera à maintenir votre colonne vertébrale et à perdre du poids.